(hip back push)
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똑바로 선 상태에서 양손을 허리에 얹고 한쪽 무릎을 살짝 구부리면서 구부린 쪽 엉덩이를 뒤로 밀어 빼 주는 스트레칭 동작. 골반의 유연성을 높이는 효과가 있다. ⇒규범 표기는 ‘히프 백 푸시’이다.
이 문서는 2024년 7월 13일에 갱신되었습니다.